Как техника “колесо баланса” помогает держать жизнь под контролем

Колесо баланса является важным инструментом для определения уровня удовлетворенности вашим положением в различных областях жизни. От семейной сферы до гражданской активности, оно позволяет взглянуть на ваше существование под новым углом, определить цели и заполнить пробелы. Психология и методы саморазвития активно используют эту технику для достижения гармонии и равновесия, обозрения жизни в целом и установления приоритетов. Сегментированный круг представляет сферы жизни в разных секторах, помогая вам лучше понять свое место в окружающем мире.

Что представляет собой метод “колесо баланса”?

Колесо баланса состоит из различных отрезков, каждый из которых связан с определенной областью жизни, такой как физическое и психическое благополучие, профессиональная сфера, отношения с окружающими, экономическая стабильность, душевное состояние и другие. Это круг помогает оценить, насколько каждый из отрезков заполнен и насколько удовлетворены вами достижениями в каждой из сфер, а также какие аспекты жизни требуют дальнейшего развития.

Важными аспектами существования являются благополучие тела и разума, профессиональное развитие, взаимоотношения, финансовое состояние, саморазвитие, духовность и другие сферы жизни. Оценка заполненности каждой из зон колеса позволяет увидеть, насколько удовлетворены вы своими достижениями в различных областях и какие направления следует развить.

В зависимости от числа сфер жизни, которые вас интересуют, колесо баланса можно разделить на 8, 12 или 16 частей. Обычно люди обращаются к этой технике в случае чувства неудовлетворенности собственной жизнью, оказываются в состоянии дисбаланса и осознают «провисание» в важных сферах индивидуального существования.

А кто создатель?

В 1960-е годы, американский бизнес-тренер и успешный предприниматель, Пол Дж. Майер, внес значительный вклад в развитие человеческого потенциала через изобретение колеса баланса. Этот инструмент был предназначен для комплексного анализа способностей индивида, выявления областей для улучшения и создания плана развития этих аспектов. Пол активно внедрял этот метод в своих обучающих программах, тем самым помогая своим клиентам на пути к личностному росту и профессиональному успеху. Его деятельность в сфере коучинга зарекомендовала его как одного из ведущих экспертов в сфере самосовершенствования.

Майер, несмотря на неудачу половины предприятий, всегда находит способ вдохновить своих клиентов по всему миру на успех. Изначально круг включал в себя шесть составных частей, но затем, с развитием общества, стал меняться. Теперь это более гибкое колесо, которое может приспособиться к любым изменениям мира, а в его состав входит восемь составляющих.

Как пользоваться?

Шаг 1. Начните с воплощения понятия баланса в жизни, представляя его в виде колеса с различными аспектами, оформленными в форме секторов. Каждый аспект вашей жизни должен получить свое название, а затем вы должны проявить креативность, визуализируя идеалы для каждой области, которые будут варьироваться от простейшего достижения до самых значимых целей. В качестве примера, в сфере семейных отношений для одного это может означать гармоничное совместное времяпровождение и общение с близкими, в то время как для другого – стремление к независимости или укрепление связей с родственниками путем регулярных визитов.

У каждого собственное понимание совершенства для каждого из секторов, например, в области финансов идеал может не сводиться к определенной сумме денег, а касаться широких возможностей, которые деньги могут предоставить, включая способность приобрести жилье, возможность путешествовать или инвестировать в будущее.

Шаг 2. Вам следует предельно точно и детализировано формулировать описания целей в каждом аспекте вашей жизни, опираясь исключительно на личные стремления, игнорируя общепринятые определения успеха.

Шаг 3. Проанализируйте каждый аспект на основе личного взгляда на совершенство, оценивая их по десятибалльной шкале. В качестве критериев для такого анализа можно воспользоваться следующими показателями:

Для достижения баланса в жизни важно осознавать, что идеальной гармонии во всех аспектах невозможно достичь.

Шаг 4. Каждый человек должен честно оценить каждую сферу своей жизни, чтобы выявить области, нуждающиеся в улучшении. Оценка жизненного равновесия проводится по следующей шкале: если результат составляет от 0 до 3 баллов, это означает, что нужно незамедлительно принимать меры для исправления ситуации; при оценке от 4 до 7 баллов необходимы мелкие изменения через методичную работу; при наборе от 8 до 10 баллов, все в порядке, но требуются небольшие корректировки для поддержания уровня благополучия.

Шаг 5. Регулярное обновление колеса баланса: инструмент, который меняется со временем. Не забывайте обновлять собственные цели, думать о том, как развиваться в будущем.

Где используют колесо баланса?

В наше время аждому стоит начать изучать себя, свое истинное я и настоящее предназначение, а также не забывать, что важно с терпением удовлетворять собственные потребности, “закрывать” их, если хочется получить что-то на “выходе”. У жизни масса сюрпризов и событий, которые ежедневно настигают современного человека. Если ты находишься в балансе с самим собой, с окружающими, то работа, семья и другие сферы жизни будут сбалансированы.

В сфере психологии часто используется колесо баланса, хотя его эффективность не была научно доказана. Этот инструмент популярен у практикующих психологов, тренеров, коучей и экспертов по личностному развитию.

Стоит обратить внимание на то, что невозможность достичь равновесия между различными сферами жизни поставит под угрозу идеальные результаты, к которым стремятся амбициозные люди. Они часто игнорируют внутренние факторы и ориентированы исключительно на внешние оценки и стандарты. Однако истинный баланс находится внутри нас самих, и процесс его обретения может быть затруднен, если мы не разберемся с внутренними конфликтами и подавленными эмоциями.

Идеализация статичности в жизни лишь искажает реальность, превращая наши уникальные и динамичные переживания в обыденные клетки на графике. Тем более, пытаться облачить всю сложность человеческой природы в черно-белую схему значит заранее обречь себя на потерю самореализации и настоящей радости. 

При обсуждении использования колеса баланса в практике, специалисты подчеркивают значение сотрудничества с психологами. Эксперты утверждают, что самостоятельное создание колеса баланса может не дать объективную картину. Лучше всего применять эту технику под руководством специалиста, который поможет проанализировать жизненные области более реалистично. Отсутствие такой помощи может привести к завышенной оценке или недооценке различных сфер жизни из-за незнания себя или иллюзорных ожиданий. Многие психологи и бизнес-консультанты выступают за сотрудничество с профессионалами при использовании колеса баланса, утверждая, что это будет способствовать получению более объективной обратной связи, следовательно, добиться счастья станет проще.

Согласно мнению специалистов, человек может быть подавлен или угнетен в ходе анализа колеса баланса из-за разных ситуаций. В результате, это может негативным образом сказаться на его деятельности, следовательно, жизнь будет находиться в настоящем дисбалансе. Рекомендуется обращаться за помощью к профессионалу, который сможет оказать поддержку и помочь найти решение для улучшения психического состояния.